要說香港人是最「快」的人，相信大家也沒有異議；走路要快，吃飯要快，做事要快。香港人似乎與「快」這個字有著密不可分的關係，但在快的同時，有時難免令生活和工作的天秤倒下令人失衡，影響我們的工作之餘，更會影響健康。因此「平衡」正是第 54 屆聯校科學展覽的主題，希望同學們思考如何利用科學的方法，令人們的生活和社會達致平衡。
檯燈充當太陽 降低近視風險
聖保羅書院的同學包括麥晉霖、鄭匡喬、黃教熙和李文尉為用戶設計了一座檯燈，希望在光度上作出平衡。學生認為現時的檯燈要麼太亮，要麼太暗；在進行不同活動時，眼睛對光度的要求亦有異，光度不合適的話，會引起眼部疼痛和近視。同學研究後發現，原來太陽光可以降低近視風險，但用戶大多沒有時間到戶外，因此他們把檯燈設計成有白燈和輔助燈泡，用戶可以因應現場環境，利用手機應用程式任意調節光度。
學生進行編程後把電路板連接藍牙和檯燈系統，當用戶在手機上控制光度時，藍牙系統便會把訊息傳送到電路板上再傳送至檯燈系統，繼而控制光度。檯燈發出額外的藍光，可以令身體釋放多巴胺，即使不用外出亦可以降低近視機會率。
眼鏡測藍光 提示用家休息
疫情下不論是大人還是小朋友，使用電子產品的時間均大幅增加，有時亦會忙碌得停不了手。藍光對人體有好有壞，但長期接觸藍光就會影響睡眠質素，令健康和工作之間失去了平衡。沙田蘇浙公學的陳英喬、張智燊、陳穎心和朱穎琳同學設計了一副備有藍光偵測器的眼鏡。
學生利用藍光偵測器，監察用戶使用的電子產品所產生的藍光強度，再把數據傳送到Jetson nano進行人工智能分析。當用戶接收過量的藍光時，系統便會傳送出訊息提示用戶要暫停工作。
學生希望藉此眼鏡提醒人們在工作的同時，要注意自己的休息時間，達致健康與工作平衡。
電流訓練大腦 學習感受時間
要在工作和生活之間取得平衡，時間管理亦是當中的重點之一。荃灣官立中學的同學包括徐宏瑜、香樂瑤、虞啟林和翁國樺設計了一款利用電流令人感受時間的手帶，希望人們透過微量的電流訓練大腦，人們即使不看手錶也會知道時間。學生認為，現時很多人因為太集中工作，連看手錶的時間也忘了，亦會打亂接下來的事宜，令生活和工作出現不平衡的情況。
手帶上具備電流功能、藍牙連接系統等，用戶可利用手機應用程式設定自己的行程、鬧鐘、定時器等，訊息會透過藍牙系統，傳送到手帶內。當設定的時間愈近時，電力便會愈強烈，藉此訓練用戶時間管理的能力。此手帶亦可以幫助視障人士，即使看不見時鐘亦可以感知時間。
頑固枕頭 逼用戶睡眠
都市人因工作而忽略了休息已是常態，而缺乏睡眠亦會衍生出身體的其他問題出現。香港鄧鏡波書院的學生包括葉澤生、徐天賢、馮天鑄和黃國臨設計了一款枕頭，希望藉此提醒用家放下手上工作去睡覺。
學生在枕頭上運用了雷射反射的原理以及光線偵測器系統，當光線偵測器仍然偵測到光線時，代表用戶仍未休息睡眠，枕頭便會不斷鳴叫提醒用家要休息。當用戶放下手上工作，睡在枕頭上時，枕頭便會停止鳴叫，並發出柔和音樂促成用家的睡眠深度。學生亦編程設定用戶必須睡到一定的時間後，起來時才不會重新鳴叫，若用家在數秒內起來，系統依然會繼續鳴叫。學生希望利用此枕頭令用家真正放下工作睡眠休息，從而達致休息與工作的平衡。
