每日行行企企工作，周身肌肉及雙腳容易感到疲倦和腫痛，有些人會來一個熱水浴來把一天的疲倦帶走，亦有些人會選擇用熱水浸腳以減少雙腳的痛楚，又有些人會用鹽來洗刷身體來令全身肌肉放鬆，究竟哪一種方法較為有效？
利用熱水進行洗澡或利用熱水浸腳，同樣能夠促進血液循環。那是因為當使用熱水洗澡時，全身的汗毛孔因冷縮熱脹的物理現象而擴張，使體內裏較骯髒的廢物隨著汗液排出體外。
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熱水效能
熱水能使血液暢通，因血管遇熱水而擴張，有助加速血液流動，促進新陳代謝，氧氣能較快輸送到身體的不同部分，使人的腦部得到足夠的氧氣而變得精神爽利。由於雙腳距離人體的心臟最遠，血液輸送到心臟就需要較大的動力，所承受的負擔最重，故此雙腳是最容易導致血液循環不好，熱水泡腳能使雙腳血管因熱水而擴張，有助血液輸送到心臟。
用鹽來洗刷皮膚
至於鹽有甚麼作用？食鹽化學名稱為「氯化鈉」，分類為食鹽能夠食用，是調味劑的一種，能夠產生人類所感知的鹹味，主要用途是在烹飪食物中進行調味，幫助身體攝取當中的礦物質。「氯化鈉」中的鈉離子是人體必需的營養素之一，它是人體中重要的電解質和滲透溶質，是神經和肌肉正常活動所需要素，還能維持體內的滲透壓。但攝取過量就會增加罹患心血管疾病、中風和腎病的機會。
鹽能殺菌及除臭
利用幼細的鹽粒洗刷皮膚較為適合，鹽本身具有很好的清潔和美白效果，幼細的鹽粒能夠幫助去除毛孔中聚集的油脂，同時鹽會令細菌的細胞脫水，有殺菌作用。由於減少了皮膚上的細菌滋生，就能避免出現因細菌排出毒素產生的惡臭，以達至除臭效能。
當用熱水沖洗背部讓毛孔張開，然後往背上塗抹細鹽，再利用洗澡刷子輕輕洗刷，讓鹽在皮膚上平均分布，其鹽和熱水混合會變成鹽水，鹽水洗背的摩擦力有助令背部皮膚更加平滑，對於背部有疙瘩的人也能夠逐步得到緩解。
可是如果皮膚上有傷口，就不建議直接使用鹽，因為鹽具有一定的刺激性，接觸傷口接觸會令傷口更刺痛，還可能會影響傷口的痊癒，甚至會讓傷口癒合後留下疤痕。
在鹽中加入新元素
市面上有很多專門用來洗澡的浴鹽供使用者選用，有些更會加入香薰油變成香薰礦物磨砂鹽，當混入熱水後會釋出香氣，使用者因清香產生舒緩的感受，加上天然的香薰油有助排毒和去水腫，透過滲透作用把皮膚中多餘的水分和毒素在排走，有助改善血液循環以緩解肌肉疼痛，以及深層滋潤肌膚。
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鹽有護膚的功能，它不單可以淨化肌膚及幫助皮膚排毒，同時又能進行磨砂及去除老化表皮角質層，有助令肌膚更柔軟嫩滑。再加以按摩可舒緩關節肌肉痛症，有助促進血液循環，減輕壓力及幫助睡眠，所以不要小看幼小的鹽。